Видео с ютуба ปีกหลัง ท่า

4 ท่าปั้นหลังด้วยดัมเบลล้วนๆ #fitness #motivation #gym #sports #homeworkout

4 นาที ลดปีกสะโพก ลดปีกหลัง ทำง่ายๆที่บ้าน

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

5 ท่า ลดต้นแขนใหญ่ ลดปีกหลัง ลดไขมันเนื้อปริ้นใต้รักแร้และหลัง #ออกกำลังกายไปกับแบม #homeworkout

โปรแกรมสร้างหลังกับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)

3 ท่าดีที่สุด ลดแขน ไขมันรักแร้ปลิ้น ปีกหลัง

3 ท่าหลังสวยลดไขมันปีกหลัง เล่นหลังไม่ใช้อุปกรณ์

เล่นกล้ามเนื้อปีกหลังให้กว้าง ด้วยท่าพลูอัพ โหนบาร์ที่บ้าน"

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

ท่าลดไขมันปีกหลัง ​รักแร้ปลิ้น ลดแขนใหญ่​ไหล่กว้าง เห็นผลจริง!

8 นาที แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ปรับบุคคลิกภาพ

ปีกหลังหาย ไขมันกระชับ หลังสวย #ผอม #ออกกําลังกายที่บ้าน

ระเบิดหลังด้วยดัมเบล #fitness #gym #workout #backworkout #homeworkout

#ลดปีกหลัง #เนื้อปลิ้นข้างรักแร้ #ลดไขมัน #กระชับสัดส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน

3 ท่าระเบิดหลังด้วยบาร์เบล #ออกกําลังกาย

อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้

วิธีใช้ดัมเบลเพื่อเล่นหลังแขน ให้โดนปีกและหน้าท้องไปด้วย มือใหม่ควรจะต้องปรับแบบนี้นะครับ

ท่าลดไขมันปีกหลัง กระชับแขนย้วย มือเปล่า🚀